co jeszcze

[...] pod tym wzgledem mysle ze kroluja style graplerskie ( jak BJJ, Sambo, Luta Livre) i kilka uderzanych ( Box, Thai, Kick), a jezeli wczesniej mial mala stycznosc ze sportami walki, nie widze preszkod zeby zapytal lud, co jest skuteczne. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

Ok. To dokupie jeszcze puche Bcaa i aakg. Jak juz bede mial, to dawkowac jak producent zaleca czy jak? Jakie mineraly kupic? i Czy bedzie ok jak bede bral witaminy Centrum? Co do diety to ciezko bedzie. Nie mam czasu na bieganie przy niej. Ale staram sie jesc w miare dobrze. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-10-19 19:02:33

[...] nie wypie* tego, tym bardziej, że mega smaczne :P tylko nie wiem czy to wliczać w węgle jako jabłka czy dodać jako produkt własny i samemu na oko ustalić co tam jest. A jeszcze jedno pytanie jeśli można. Kupiłam wczoraj wagę i przyszło mi na myśl, np fasola, ważyć ją surową czy taką już do spożycia (po nawodnieniu) to samo pomarańcz, muszę [...]

a co ty myslisz ze morda to ci spuchnie jak balon ze jeszcze rozstepow dostaniesz? nie przesadzaj.

[...] osądzasz jak nic o mnie nie wiesz. raczej nie zrozumiales tego co napisalem, ja nie oceniam ja ci odpowiedzialm na pytanie, ale ty chyba inaczej to zrozumiales. Jesli duzo tluszczu nie ma to zwykly trening na brzuch wystarczy, jak zadbasz o diete. Bery już pisałem,ale jeszcze tu zapytam,czym robiłeś tgo Gif-a. odpowiedzialem w tamtym poscie

zejscia nie bede zadnego robil no moze skusze sie na dolaczenie epi (ale to raczej watpliwe) jeszcze mam problem z apetytem czasami jestem glodny ze mogl bym zjesc wszystko ale pozniej to juz moge nic nie jesc przez caly dzien co braliscie na odblok 12 tab cloma starczalo? czy moze 24 bylo by lepiej ? i czy do cyklu dorzucic finasteryd ? [...]

[...] go raz,po plecach lub nogach.Choć ja nie jestem za trenowaniem brzucha izotonicznie-no chyba że w wypadku zaawansowanego,aby postawić kropkę nad i. No i zastanawiam się co ten biceps robi po barkach? 1x w tygodniu w zupełności wystarczy. Nogi-dodaj jeszcze uginanie leżąc-może być ze sztangielką między stopami,jeżeli nie masz dostępu do maszyny.

[...] speed extreme. odradzam wszystkim testowanie tych odzywek. brałem długi okres czasu i zero efektów przy prawie wegetariańskiej diecie, co najistotniejsze to to ze jak zaprzestałem brać thermo speed extreme to nastąpił efekt yoyo i przytyłem, moja sylwetka nabrała jeszcze gorszego wyglądu jak przed stosowaniem tych tabletek. SZCZERZE ODRADZAM !!!

Ważne jest jeszcze co jesz przed bieganiem. Jedne produkty bardziej obciążają żołądek a inne mniej. Nie zauważyłaś rzadnej prawidłowości pomiędzy posiłkiem zjadanym przed bieganiem a występowaniem lub nie kolki? Może to jest przyczyną. Poza tym jak złapie Cię kolka przejdź na parę minut do marszu i spróbuj ponownie. Mi to pomagało może i Tobie [...]

Poprostu z ludzi kase zdzieraja i tyle,ot co.Albo zwykla,klasyczna maszynka albo elektryczna.Ja mam elektryczna i bardzo sobie chwale,szczegolnie gdy czlowiek sie spieszy.A takie dziwne fuzje jak w wypadku m3 power to przewal i tyle :P niedlugo nie dosc ze bedzie Cie sama golic to jeszcze ci buty powiaze... :P

[...] tego raz w tyg basen i spacer 60minutowy. Będzie to trwało 16dni (tyle mam mety) Mam do tego pyanie: Dobrze daje drugie 10mg mety? Albo inaczej to wszystko zrobić? Mam jeszcze niestety tylko 33 tabsy mety, i wystarczającą ilość clena by zrobić porządny on. To co napisałem, wydaje mi się dobre, patrząc na ilość środków. Jutro ważenie, nie [...]

dez hi energy z tego co pamiętam to same aminki(alanina,fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, tyrozyna i coś tam jeszcze:P); na pewno bez kofeiny:) a fb hi teca zawiera jedynie cholinę i inozytol artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

[...] dodaje garstkę rodzynek i orzechów włoskich. Zalewam mlekiem (250ml). Nie masz żadnej ciapki a pyszne i wartościowe płatki śniadaniowe. Brakuje tylko trochę białka, ale możesz zawsze ugotować sobie jeszcze jajo lub dodać odżywki białkowej i gra. Ja to uwielbiam. Jak widzę to co ty masz w tej miseczce to nie dziwie się, że Ci nie smakuje. Spróbuj.

[...] bardzo radykalne słowa. @sejo10: poszukaj w wyszukiwarce podobnych tematów. Powinieneś znaleźć wskazówki co do diety przy nadciśnieniu, wprowadź je w życie. Jeżeli jeszcze tego nie robisz to zacznij aeroby. Na siłowni też spokojnie. Np przy wyciskaniu leżąc dobierz tak ciężar, żebyś był go w stanie podnieść (poprawnie) 12-15 razy. [...]

acha wiec z aminokwasow wzialbym tak jak mowisz bcaa+gluta(a moze glute tez z treca/tylko wtedy brac by t6 czy zwykła-czystą) gainerka w sumie z treca moze byc ten xxl-bo juz brałem-2 wiaderka i loozik był :D ale jeszcze trzzeba to co najwazniejsze w tym cyklu dla mnie-kreatyna-firma-ilosc białko-firma i ew. czy brac carbo??

jeśli chodzi o górne partie to wyciskanie sztangą i hantlami na skosie w górę . do tego jeszcze ściąganie stojąc wyciągu(brama)ale nie z góry tylko z dołu. co do wielkości ..............na wszystko przyjdzie czas. zastanów się czy aby przypadkiem nie za krótko trenujesz żeby mieć klatkę jak Arnold.

Dodam jeszcze, że od dluzszego czasu czuje się mega ospaly, na nic nie mam ochoty, sikam po 20x dziennie, a czasem stoję nad kiblem 10 minut zanim poleci. Do tego bóle, co prawda lekkie, ale jednak, w okolicach nerek. Poza tym mam bardzo opuchnięta twarz i powieki, mimo niskiego bf, robienia cardio i malej ilosci ww.

Aktualne jeszcze? Co to za rozmiar?

Chyba jednak zdecyduje się na ultra ripped z efka co o tym sądzicie? http://www.atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=394 I jeszcze jakby ktoś mógłby powiedzieć jak to przyjmować? Z góry dzięki

a inni co sądzą ? Poczekam jeszcze na zdanie innych osób :D Jutro porobię sobie więcej zdjęć ale dzisiaj już trzeba isc spac :D